WALKING-LIFE

APRILE 2018

OBBIETTIVO ENDURANCE 15KM – mese dedicato alle misurazioni tempo/Km e falcata

DETTAGLIO: 

Martedi’-Venerdi’ MARCIA+RIPETUTE 2′-3′-4′  ore 18:00 Bar Salvini Viale delle Piagge

Mercoledi’ GINNASTICA POSTURALE ore 18:00 Bar Lilly Viale delle Piagge

Giovedi’ ENDURANCE  7-8-10 Km ore 17:45 Bar Salvini Viale delle Piagge

USCITE

Domenica 8 aprile

I BOSCHI di MARCONI

Walk di 10Km Macchia di Coltano

Ritrovo ore 09:30 Villa Medicea-Coltano

in collaborazione con La Proloco

La Tenuta di Coltano occupa una vasta estensione di terreni pianeggianti (oltre 3.000 ettari), in origine costituenti una vasta palude che si estendeva quasi fino all’abitato di Pisa. Significativi i reperti di insediamenti umani di epoca preistorica e notevoli quelli di epoca romana.

Il sentiero attraversa campi coltivati ma anche biancospini, frassini,olmi. Poi costeggia edifici storici fra cui la stazione radio Marconi.

• COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe comode per camminare, zainetto col necessario (giacca impermeabile, acqua, snack), abbigliamento standard ;
• Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore. Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio.

Domenica 15 aprile

HOSTES SODALES La rocca di Ripafratta e il Castello di Nozzano

Evento del FESTIVAL dei CAMMINANTI – posti n:10

Walk di 10Km Macchia di Coltano

Ritrovo Chiesa di Ripafratta (PI) h 10:00 Fine: Nozzano Castello (LU) h 15:00

Il percorso (eccezion fatta per la visita iniziale alla Rocca di Ripafratta) si svolge su terreno pianeggiante, sugli argini del Serchio e su strade bianche. La salita alla Rocca è invece un po’ più imegnativa e in parte su sentiero, ma nel complesso l’escursione è facile.Dopo la salita e visita alla Rocca, si scende e parte a piedi per Nozzano (3,5 Km – circa 45 minuti). Arrivo e visita al Castello e al borgo fortificato di Nozzano. Pranzo al sacco e conclusione per le ore 15 circa.

• COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe comode per cammianre, zainetto col necessario (giacca impermeabile, acqua, pranzo al sacco), abbigliamento adeguato ad un’escursione in montagna e adatto alla stagione e alle condizioni meteo (chiedere se si hanno dubbi);
• Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore;
• Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio.

Domenica 22 aprile

LA VALLE DEL CHIOMA

Walk di 15Km Macchia di Coltano

 Ritrovo ore 9.30 presso svincolo Aurelia – Romito rientro previsto ore 16:00

(inserire Via Mario Puccini 227, 57128, Quercianella sul GPS)

Percorso con leggeri dislivelli. Lasceremo le macchine presso lo svincolo, e ci incammineremo verso la “Valle del Chioma” soffermandoci per quanto possibile presso i punti devastati dall’alluvione di settembre 2017, commentando e spiegando quanto successo. Proseguiremo verso Nibbiaia / Castellaccio . Il Sentiero per la maggior parte è completamente “nuovo” , morbido, con leggeri salite, recentemente ricostruito dopo l’alluvione. Attraverseremo panorami tipici della macchia mediterranea.  Osserveremo quanto l’acqua, ovvero un piccolo e innocuo ruscello possa diventare un arma distruttiva.

Ci saranno alcuni piccoli guadi (2) da effettuare. Chi vuole potrà portarsi delle brevi letture o pensieri sull’acqua, un elemento così importante per la Nostra Vita. Rifletteremo sulla dualità di questo elemento della Natura.

• COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe da trekking impermeabili, dovremmo “guadare” leggermente un piccolo torrentello, zainetto col necessario (calzini di ricambio, giacca impermeabile, acqua, pranzo al sacco), abbigliamento adeguato ad un’escursione in alta collina e adatto alla stagione e alle condizioni meteo;
• Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore;
• Presenza di cani: no;
• Costo partecipazione: € 5,00.

Domenica 29 aprile

EVENTO NAZIONALE

CURVY PRIDE & WALKING-LIFE

Inserisci il logo di Curvy Pride

Walk di 8 Km

 Ritrovo ore 15:00 Piazza Belvedere – Terrazza Belvedere Tirrenia

LA BELLEZZA DI FARE SPORT CONTRO PREGIUDIZI D’IMMAGINE!

Curvy Pride Nazionale con l’asd Arcadia per la promozione e divulgazione del fare attività fisica.

Contro gli stereotipi moderni della Donna Sportiva e degli attuali  canoni della bellezza.

• COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe sportive per camminare agevolmente, preferibilmente da ginnastica, abbigliamento adeguato ad una camminata di inizio estate, adatto alla stagione e alle condizioni meteo.
• Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore
• Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio

Ciao Walkers!

Domenica 11 Marzo 2018, WALKING-LIFE progetto di motoria dell’asd ARCADIA, presenta la MARCIA in ROSA , un percorso di 8 km condotto dal Personal Trainer FRANCESCO SIMONE che all’inizio della marcia, durante e alla fine, eseguirà letture di POESIE dedicate alla DONNA, da lui scritte e composte.

Il ritrovo Domenica sarà per le ore  10:30 presso il Bar Salvini, sul V.le delle Piagge.

Al termine del Percorso BRINDISI CONVIVIALE alla Marcia in Rosa proposta da WALKING-LIFE, presso il Bar Lilly.
La partecipazione è aperta a tutti!

Sono richiesti €5,00 per l’assicurazione ai non iscritti a Walking Life.

Walker, Domenica avrà luogo l’ultima uscita del mese di FEBBRAIO : IL MARE DELLA MACCHIA LUCCHESE.

Domenica 25 Febbraio la partenza da Pisa sarà alle 9:20 presso il Bar Salvini, viale Delle piagge, per arrivare in tempo utile a Torre del Lago. Memori dell’ultima uscita potete impostare sul GPS la località: Viale Europa n.5, TORRE DEL LAGO, dove il ritrovo sarà per le 10:00.

Elena Bizzarri, dello Staff tecnico dell’asd ARCADIA , ci condurra’ tra la spiaggia e la Pineta di questa parte “lucchese” del Parco di Migliarino, San Rossore, Massaciuccoli, conosciuta come  Macchia Lucchese o Pineta di Levante, che rappresenta la vegetazione tipicamente mediterranea.  Lungo il percorso si vedrà il parco della Villa Borbone, fatta costruire da Maria Luisa di Borbone, Duchessa di Lucca.

Poi percorreremo il sentiero lungo il bosco costiero, all’ombra di pini e lecci e, nelle zone più umide,  di farnie pioppi e frassini da dove ci si sposterà verso la spiaggia, per la sosta pranzo, dove si potranno ammirare  le praterie di elicriso, la macchia e i boschi.

Splendida è la vista sul verde circostante e sulle Alpi Apuane. Ci troveremo ai margini della proprietà della famiglia del Duca Salviati, proprietà privata di circa 3000 ettari che si estende appunto fino al mare.  Le dune di questa zona ospitano specie psammofile, fra le quali ricordiamo il giglio di mare, la soldanella, l’elicriso, l’euforbia delle spiagge, la calcatreppola, la carota di mare, l’erba medica marina, l’ammofila e la preziosa verga d’oro delle spiagge, endemismo dei litorali toscani settentrionali.

In questa cornice naturale Una Session di Qi Gong “l’arte di nutrire la vita”, per miglorare la condizione personale aumentando le difese immunitarie e rafforzando sia il corpo che la mente.  Adatto a tutti, il Qi Gong (Chi Kung), attraverso semplici esercizi eseguiti con la mente quieta e in completo rilassamento fisico, permette la percezione e lo sviluppo dell’energia interna e l’acquisizione di una consapevolezza nuova, che consente di interagire in modo positivo con gli altri e con l’ambiente.
N.B. La quota partecipazione per i NON ISCRITTI €5,00 comprensiva di assicurazione

Indo su www.walking-life.com o 3493888809

Ciao Walkers!

Domenica 18 Febbraio, il ritrovo sarà alle ore 9.30 puntuali presso svincolo Aurelia – Romito. (inserire Via Mario Puccini 227, 57128, Quercianella sul GPS).   Lasceremo le macchine presso lo svincolo, e ci incammineremo verso la “Valle del Chioma” soffermandoci per quanto possibile presso i punti devastati dall’alluvione del settembre 2017, commentando e spiegando quanto successo. Proseguiremo verso Nibbiaia / Castellaccio .
Il Sentiero per la maggior parte è completamente “nuovo” , morbido, con leggeri salite, recentemente ricostruito dopo l’alluvione. Attraverseremo panorami tipici della macchia mediterranea. Ci saranno alcuni piccoli guadi (2) da effettuare quindi occorreranno scarpe da trekking impermeabili e calzini di ricambio.
Osserveremo quanto l’acqua, ovvero un piccolo e innocuo ruscello possa diventare un arma distruttiva.
Previa prenotazione anticipata attraverso l’associazione, possiamo soffermarci a pranzo / merenda presso l’Agriturismo La Mignola, situato in posizione panoramica.  Possibilità di pranzo vegano e/o cucina tipica.
Fortemente raccomandata la sosta! (3332587347)  https://www.agriturismolamignola.it/
Chi vuole potrà portarsi delle brevi letture o pensieri sull’acqua, un elemento così importante per la Nostra Vita. Rifletteremo sulla dualità di questo elemento della Natura.
Data la bellezza della location, si suggerisce una gita nell’intera domenica, dove, al ritorno, con le auto, ci soffermeremo sul Romito / Antignano e ammireremo romanticamente il tramonto del resto il 14 è stato San Valentino !
“Sii come l’Acqua. Riflessioni interiori ed esteriori sul fluire della Propria Vita”

N.B. La quota partecipazione per i NON ISCRITTI €10,00 comprensiva di assicurazione!!!