Domenica 17 Dicembre i nostri walkers hanno partecipato alla Happy Christmas Family Run!!!
Il percorso seguito è stato quello dei 7 km per poi tornare a piedi al Bar Salvini, dove ha avuto luogo l’aperitivo di auguri walking-life!
Alcune foto della giornata di ieri:
I nostri walkers, guidati da Jacopo Bargagna non sono riusciti causa maltempo ad effettuare i 15 km previsti,(partendo dall’oasi LIPU di Massaciuccoli e seguendo il percorso ciclopedonale Puccini per arrivare a Torre del Lago e ritorno ).,ma ben sufficientemente hanno percorso 10 km tra freddo, vento e pioggia. Grandi !!!!!
Prima uscita del mese di dicembre, un bel gruppo di Walker guidati da Elena Bizzarri dello staff tecnico walking-LIFE , ha effettuato un percorso di 12 km nel meraviglioso contesto naturale del parco di Migliarino -San Rossore -Massaciuccoli più precisamente lungo la spiaggia incontaminata di Marina di Vecchiano-Torre del lago.
La prima parte di camminata circa 4 Km, è stata su spiaggia e arrivati alla foce del Fiume Serchio, vi è stata la prima session di Qigong. Successivamente i nostri walkers hanno raggiunto il Torre del Lago seguendo il percorso sterrato. Qui , vi è stata la seconda sessione di Qigong per poi ritornare al punto di partenza. Un allenamento bello ed intenso soprattutto per i Km percorsi sul fondo sabbioso. È fondamentale l’allenamento settimanale per riuscire ad affrontare le uscite domenicali in giusta forma ed armonia.
N.B: Prossimi appuntamenti martedì ore 18:00 partenza da Bar Salvini viale delle Piagge, mercoledì ore 18:00 bar Lilly viale delle Piagge lezione di ginnastica posturale e venerdì ore 18:00 partenza dal bar Salvini viale delle Piagge.
Ricordiamo che l’obiettivo del mese di dicembre è quello di effettuare 4 km in 40 minuti. Da non sottovalutare l’allenamento settimanale!!!
Bellissimo programma per non farvi avere scuse a non partecipare almeno ad una delle iniziative indicate.
Si inizia con la I uscita del mese di dicembre, mese che ha come leitmotiv L’Acqua:
-Domenica 3 dicembre (MARE), ritrovo ore 9:15 presso il parcheggio di Marina di Vecchiano . Elena ci guiderà in un percorso tra Mare – Pineta con Sessione di Qi Gong. Rientro previsto ora pranzo. Ritrovo da Pisa per le ore 8:45 presso il bar Salvini.
-Domenica 10 dicembre (LAGO), ritrovo ore 8:45 presso OASI LIPU MASSACIUCCOLI . Jacopo ci guiderà in un percorso tra Lago e Paludi. Rientro previsto verso le 12:45. Ritrovo da Pisa per le ore 8:15 presso il bar Salvini.
-Giovedì 14 dicembre alle TERME dei Bagni Pisani – san giuliano terme. Attenzione avremo l’uso di tutte le vasche e cena a Buffett illimitato. Costo scontato per l’associazione €38 anziché €45. si chiede conferma con caparra di € 20 entro domenica 3. Posti limitati .
-Per finire domenica 17 dicembre con le 3 Province (IL FIUME) vi sarà la Sgambata dei Babbo e Babbe Natale . ritrovo ore 8:00 presso il Largo Cocco Griffi per iscrizione gruppo walking-life . circuito di 3-7-14 km. Stessa giornata aperitivo natalizio Walking-life, offerto con piccolo cadeaux.
Domenica 12 Novembre 2017, 23 Walkers hanno partecipato alla seconda uscita di Novembre, sempre dedicata al tema del Parco.
La nostra guida ambientale Jacopo Bargagna ha condotto i walkers su un percorso Cai, che con partenza dalla Basilica romanica di San Piero a Grado, e passando tra la Pineta rigogliosa, casali nascosti, cavalli ed una campagna dai colori meravigliosi, giungeva al Mare.
Dopo una pausa di un meritato caffè al Porto di Marina, i walkers hanno fatto ritorno, percorrendo in tutto circa 18km. Bravissimi tutti, soprattutto i nuovi Walkers di WALKING LIFE dimostrando che l’allenamento settimanale funziona!
Prossimo appuntamento domenica 26 novembre, ultima uscita del mese , nel Parco di Migliarino San Rossore Massaciuccoli.
Una piccola fotogallery dell’uscita:
I nostri walkers non riposano mai , ed infatti il primo Novembre, hanno affrontato subito la prima uscita del mese, nel parco di Coltano (Pi).
E’ stato seguito il circuito delle 3 provincie, con partenza dalla villa medicea in Coltano per un totale di tragitto di circa 10 km.
Walkers!
Oggi Domenica 29 Ottobre 2017, ha avuto luogo l’uscita conclusiva per il mese di Ottobre, il cui tema riguardava le “vie dell’acqua”, inaugurato con la prima uscita lungo l’acquedotto Nottolini fino ad arrivare alle parole d’oro e concluso con l’uscita odierna seguendo l’acquedotto Pisano.
La partenza del gruppo, oggi composto da new entry e veterani, ha avuto luogo da Ghezzano e costeggiando l’acquedotto i nostri walkers hanno raggiunto il Cisternone.
Qui la Professoressa Elena Bizzarri ha svolto una lezione di Qi Gong.
I Km percorsi considerando l’andata e il ritorno sono stati complessivamente 12.
Walkers!
Domenica 8 Ottobre ci sarà la consueta uscita Walking Life con ritrovo alle ore 9:30 , sul retro della stazione di Lucca . Attenzione: causa derby Lucca-Pisa la zona parcheggio fronte Stazione ferroviaria di Lucca è off-limits, quindi per le persone che vengono in macchina si consiglia il parcheggio Delle scuole in San Concordio.
Il percorso costeggia l’acquedotto fino ad arrivare alle “parole d’oro” dove si trova il bacino di accumulo delle sorgenti che scendono direttamente dal Monte Pisano.
La lunghezza del percorso è di circa 4,5 km all’andata e lo stesso al ritorno: per un totale di circa 9 km. Tempo stimato: 2 ore e mezzo.
Dislivello minimo, poco meno di 50 m.
Si consiglia per l’escursione:
Modalità di partecipazione: libera e gratuita per gli iscritti al Corso WALKING LIFE, MENTRE per accompagnatori e/o esterni €10,00.
Si è svolta DOMENICA 24 SETTEMBRE la presentazione di WALKING LIFE II EDIZIONE, con la presenza del Presidente della UISP Cristiano Masi, che ha sottolineato come questo progetto sia importante dal punto di vista educativo-motorio, della conoscenza del territorio e della mission di socialità ricreativa che nel contempo racchiude.
Progetto che “sposa” lo stesso di PISA CITTA’ CHE CAMMINA.
Ricordiamo che WALKING LIFE ha avuto il riconoscimento e patrocinio da parte della SDS Pisana, per il forte valore di educazione motoria , sociale e salute.
Molti presenti oltre la dirigenza dell”a.s.d. Arcadia e lo Staff Tecnico al completo. Il Presidente Renata Palmieri ha introdotto il corso, il suo sviluppo, i suoi obiettivi ed accennato ai benefici del movimento in generale e dell’obbiettivo finale, il Goal di WL: il Viaggio da fare a fine corso ai primi di giugno; ha lasciato poi la parola allo Staff Tecnico: Francesco Simone ideatore delle schede di allenamento mensili; Elena Bizzarri che cura le lezioni di Ginnastica Posturale e le sedute di QiGong, Martina Bargagna Trainer Fitness che cura gli esercizi da attuare pre e post camminata di allenamento.
I Partecipanti sono stati poi divisi in due gruppi in corrispondenza dei due livelli, per avere un “assaggio” della pratica di WL.
Il gruppo avanzato ha fatto un circuito cittadino di 5,3 km in 50′ con Martina e Renata, mentre il livello base ha effettuato una camminata soft sul Viale delle Piagge, percorrendo 4 Km in 58′, accompagnati da Francesco e Elena .
Al termine ci siamo ritrovati tutti insieme all’Urban Fitness per effettuare esercizi di defaticamento e stretching.
Rientrati dalle ferie siamo pronti a iniziare l’esperienza walking life! Siamo carichi!!!!
Proponiamo un’uscita pre-walking life, per ritrovarci e scaldare un po’ “il motore”. Domenica 17 settembre uscita a Cala Violina , suggestiva caletta della Maremma grossetana.
Percorso a/r facile, per un totale di km 10.
Equipaggiamento: zaino com pranzo al sacco, asciugamano e costume per chi vuole fare un tuffo nelle limpide acque maremmane. Acqua e scarpe da tennis.
Durante la giornata sarà prevista una sessione di Qui-gong, tenuta dalla Professoressa Elena Bizzarri.
Partenza ore 9:30 dal Bar Salvini ,viale delle piagge a Pisa, e rientro previsto per massimo le ore 19:00 .
Si richiede il tesseramento ASD arcadia di €10,00 .
Chi fosse interessato può scriverci a info@arcadiapisa.it prenotandosi!
Si organizzano macchine, più siamo più ci divertiamo! Partecipazione aperta a tutti, anche prima esperienza di cammino. Gli amici a 4 zampe sono i benvenuti.
Walking Life progetto di camminata esperienziale patrocinato dal Comune di Pisa, inserito nel programma eventi di Pisa Città Europea dello Sport 2016, con il riconoscimento della SdS Pisa, Ente Parco di Migliarino San Rossore e Massaciuccoli, del Comune di Ponsacco e Farmavaldera,dopo aver raggiunto il suo obiettivo di fine corso 2016-2017 con il I° VIAGGIO WL LA VIA FRANCIGENA (3 giorni da Gambassi Terme a Siena per 86 Km), che ha visto la partecipazione di 24 Walker;
propone per questa Estate 2017 tutti i GIOVEDI’ SERA ritrovo alle ore 20:30 Bar Salvini Viale delle Piagge per Circuiti cittadini di 6-7-8 Km.
Tutto questo in attesa del nuovo Corso di Avviamento alla Camminata livello Base ed Avanzato che sarà presentato Domenica 24 Settembre.
La partecipazione ai Giovedì sera è totalmente gratuita per un “piccolo assaggio” di Walking Life!
Free Joint
Ciao Walkers , ricordo l’uscita di domani sera ore 20:30 partenza Bar Salvini (Viale delle Piagge).
Il percorso sarà di 7 km con orario di arrivo previsto per le 22:00.
Walker ! Chiamata all’allenamento di Domani Sabato 13 maggio, ad aspettarci ci sarà la nostra Guida Jacopo. ci troviamo verso la solita ora (9/9:15) al parcheggio del teatro rossini di pontasserchio(piazza palmiro togliatti 4, pontasserchio, PI), nel caso non ci sia posto potrete parcheggiare in uno spiazzo appena dietro l’argine che costeggia il teatro. Da lì percorreremo la ciclo-pedonale puccini per raggiungere il monte spazzavento(salendo da vecchiano), scenderemo poi a Filettole e proseguiremo per rientrare da Ripafratta sempre lungo la ciclo-pedonale..in tutto sono circa 20 km con poco più di 250m di dislivello… Raccomandiamo le scarpe! comode ma con una suola da trekking, il tratto sopra il monte è parecchio roccioso e dissestato..non vogliamo gufarla, ma anche se non ha dato pioggia una giacca o poncho nello zaino non nuoce! Per il resto maglietta tecnica a maniche corte e una di scorta a maniche lunghe nel caso ci sia vento in cima al monte ..le previsioni su lamma.it danno nuvoloso ma caldo, praticamente una cappa, quindi portiamo almeno 1,5L d’acqua nello zaino e una merenda(frutta, frutta secca o panino).
USCITA SABATO 6 MAGGIO: LA VIA DEI COLLI” CASTAGNO &MONTE CONSERVA”Km 16 circa il ritrovo è fissato alle 9:00 al parcheggio della LIDL di Ghezzano(Via L. il Magnifico, 24)..l’ideale sarebbe partire verso le 9:15/9:20 per essere di ritorno verso le 13:30/14:00..cammineremo lungo l’acquedotto mediceo pisano fino ad arrivare al paese di Asciano, da lì saliremo in Via di Ragnaia per raggiungere l’attacco del sentiero che ci porterà alla località “Il Castagno” attraversando il versante Ovest del Monte della Conserva. Successivamente imboccheremo il sentiero n.117 che ci porterà di nuovo in paese e quindi rientreremo verso Ghezzano lungo l’acquedotto..l’escursione sarà di circa 16,2 km con un dislivello totale di 600 m. Si raccomanda di vestirsi a “cipolla”, ovvero a strati(t-shirt termica, maglia a maniche lunghe, pile leggero o felpa in cotone) e portarsi comunque una giacca a vento da tenere nello zaino..scarpe: non venite con le scarpe da ginnastica, ma con una scarpa da trekking anche leggera ma che abbia una buona suola. Almeno 1L d’acqua(lungo percorso troveremo comunque acqua potabile per rifornire le borracce) e una merenda(frutta, frutta secca, biscotti) o, per chi preferisce, un panino. Si riserva di cambiare itinerario(nel tratto montano) in caso di condizioni avverse. a domani mattina e gambe in spalla!
