Uscita 8 Settembre 2019

TRE PASSI ALLA SAMBUCA

Luogo di ritrovo: Parcheggio del tiro al piattello, monte Corbolone, (43,55527°N 10,39985°E) ore 9:00; o in alternativa ore 08:15 Bar Salvini Viale delle Piagge Pisa

Ritorno: luogo di partenza(43,55527°N 10,39985°E), indicativamente alle 16:30

 Percorso: Dal fianco del monte ci dirigeremo verso il l’antico Romitorio della Sambuca, nel cuore della Valle Benedetta, per poi seguire il torrente Ugione, ove una natura moto delicata offre una gran biodiversità. Camminando nel letto del torrente giungeremo alla località dell’ Infernaccio.

Percorso ToT. circa10km; dislivello circa 100m; difficoltà: FACILE

  • ToT.Km: 10 km
  • Dislivello: 100m
  • Difficoltà: FACILE

Materiale:

zainetto; scarponi; 2 litri d’acqua; abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante; giacca impermeabile o poncho impermeabile; costume da bagno; sacco per l’immondizia; pranzo al sacco; cappello

Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE

 ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Lo zaino non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg

Dovendo lasciare tassativamente pulito il bosco, consiglio di non appesantirsi con cose che producono spazzatura o cose inutili, tutto quello che abbiamo tornerà con noi alle macchine!

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura

 

 COSTO:

  • 15 € a persona.
  • Quota ridotta € 10,00 (soci asd Arcadia – studenti UNIPI – Over 65 anni).
  • Gratuito fino a 13 anni compiuti.

La quota comprende l’accompagnamento della guida ambientale escursionistica (ai sensi della L.R. 42/2000) e copertura assicurativa RCT. Prenotazione obbligatoria. Per prenotare basta compilare il modulo in fondo alla pagina.

PRENOTAZIONE

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Per ogni dubbio o informazione non esitate a contattarci: Responsabile Tecnico Michele Olivieri 320/1618156

Uscita 9 Giugno 2019

LA VIA dell’ACQUA 

Lungo la Via degli Acquedotti da Lucca a Pisa: acquedotto Nottolini.

Luogo di ritrovo: Stazione di Lucca(43°50’14″N 10°30’22″E) ore 9:00.

Ritorno: I Praticelli, vicino al CNR (43°43’07″N 10°25’37″E), indicativamente alle 19:00.

Percorso: Partendo dalla Stazione di Lucca, ci recheremo alla cisterna cittadina dell’Acquedotto del Nottolini, per seguirne le suggestive arcate attraverso la piana fino alla località nota come “Le Parole d’Oro” (altitudine 20 msl), ove strutture di pietra e sentieri ci condurranno fin sui crinali al Campo di Croce (altitudine 620msl). Da qua scenderemo le pendici del monte Faeta fino ad Asciano, qua l’ultima cisterna chiude il sentiero e riprendono a correre gl’archi dell’acquedotto fino a giungere a Pisa.

  • ToT.Km: 25km
  • Dislivello: 600m
  • Difficoltà: FACILE/MEDIO

 

 

 

Uscita 5 Maggio 2019

WALKING-LIFE  BENESSERE IN MOVIMENTO

Domenica 5 MAGGIO  2019

EVENTO FINALE WALK+TONE-UP

Ultima Domenica di Walking-life in Marenia d’Inverno, una Camminata di 10 Km nella Pineta Marinese in compagnia di Francesco Simone che a fine percorso terrà una Session di Tone-Up coreografico, per divertirsi insieme e rigenerarsi sul RoofTop della Rosa dei Venti, regalandoci una spettacolare  vista sul Mare con cornice la Foce dell’Arno, le Apuane e il Parco di San Rossore.  A seguire un Aperitivo Conviviale.

Categoria: Escursioni Fitness
Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: ad anello
Dislivello massimo: 0 m
Tempo totale di percorrenza: 3 ore
Partecipanti:  massimo 25

Ritrovo: ore 15:40 alla ROSA DEI VENTI Bar Via Crosio 1 –Marina di Pisa . Partenza ore 16:00

Contributo richiesto:

  • 10,00 € (accompagnamento camminata, Session Tone-Up e Aperitivo Conviviale).
  • €8,00 tesserati asd Arcadia e fino ai 13 anni di età.

Occorrente: Consigliamo di indossare scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo , cappellino e crema solare, portare bottiglietta d’acqua.

PRENOTAZIONE

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Uscita 28 Aprile 2019

 

43° MARCIA DELLE VILLE

La prima marcia non competitiva in Italia

 

Guarda le Ville su https://www.marciadelleville.it/ville/

Categoria: Marcia- Fitness
Durata: variabile in base al percorso scelto. Fine entro le ore 13:00.

Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: .:   3,5 – 7 – 10 – 16 – 20 – 28  Km

Tipologia di percorso:          Misto collinare

Foto uscita:

 

Uscita 7 Aprile 2019

WALKING-LIFE  BENESSERE IN MOVIMENTO

Domenica  7 APRILE 2019

walking & QiGong

La 5 Km in Pineta e Lungomare di Marina di Pisa.

V° appuntamento  di  WALKING-LIFE  in MARENIA DÌ INVERNO con il contributo del Comune di Pisa. In collaborazione con la ROSA DEI VENTI che ospita a fine percorso sul  ROOF-TOP la conclusione della Camminata  in modo da godere a pieni polmoni e a pieni occhi della vista meravigliosa del nostro Mare al Tramonto.

Camminata guidata nella rigogliosa Pineta di Marina di Pisa e Lungomare, a fine percorso  una Session di 30′ di QI GONG disciplina energetica orientale che mira a equilibrare e armonizzare l’essere umano nella sua globalità. 

Il qi gong è un lavoro sul qi, l’energia interna al corpo, il soffio vitale secondo la medicina tradizionale cinese. Esiste il Qi gong statico e dinamico, spesso inseriti in programmi di benessere che comprendono esercizi e automassaggi Taoisti, pratiche per migliorare la respirazione interna e per il potenziamento energetico. Il Qi gong quindi è l’arte di coltivare il Qi, accrescerlo, rafforzarlo e raffinarlo, attraverso tecniche esterne e spirituali: postura e movimento, concentrazione mentale e meditazione. Ne beneficia infatti non solo il sistema nervoso, ma si potenzia anche il sistema immunitario e l’apparato cardiocircolatorio. Il Qi gong consente di: Rafforzare le funzioni cerebraliSviluppare poteri psichici;Lavorare sulla formazione del carattere;Migliorare lo stato di salute psicofisica.

 Categoria: Escursioni Fitness
Durata: 3 ore e 30′

Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: ad anello
Dislivello massimo: 0 m
Tempo totale di percorrenza: 3 ore e 30 minuti (Fitwalking&QiGong) fine entro le ore 18:30
Partecipanti:  massimo 25

Ritrovo: ore 15:00 alla ROSA DEI VENTI Bar Via Crosio 1 –Marina di Pisa . Partenza ore 15:30 fine camminata e Sessione QiGong entro le ore 18:30

Contributo richiesto: 5,00 € (comprendente di accompagnamento e Sessione QiGong).

Partecipazione gratuita per i tesserati asd Arcadia e fino ai 13 anni di età.

Occorrente: Consigliamo di indossare scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo a strati, cappellino e crema solare, portare bottiglietta d’acqua.

PRENOTAZIONE

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Uscita 24 Marzo

La gola dei Giganti e le pietre dell’acquedotto

 

Luogo di ritrovo: Via del Radar, Valle Benedetta(43,5222°N 10,4127°E) ore 10:00

Ritorno: luogo di partenza(43,5222°N 10,4127°E) indicativamente alle 18:00

Percorso
Partendo dall’angolo tra Via del Radar e Via della Sambuca, passeremo dal panoramico Calvario e ci

dirigeremo verso il letto del Morra, ove ancora oggi vivono alberi giganteschi nascosti dall’antico bo- sco di Lecci e Cerri che avvolge completamente la valle offrendo rifugio a Cinghiali, Volpi, Martore e molti altri splendidi animali selvatici. Lasciato il letto del fiume continueremo per l’acquedotto Leo- poldino, ovvero suggestive strutture in pietra avvolte nel bosco per un percorso di 2km edificate nel 1600, alla fine del quale percorreremo il sentiero 00 per tornare a luogo di partenza.

Km. ToT. 13; Ascesa ToT. 850m; Discesa ToT.908m; Difficoltà: FACILE

Materiale:
zainetto; scarponi; 2 litri d’acqua; abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente ma- glietta traspirante; cambio di maglietta;giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; cappello; pranzo al sacco.
Uomini: consigliato intimo confortevole.
Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE
ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per a- smatici; ecc.) se necessario.

Lo zaino non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg
Dovendo lasciare tassativamente pulito il bosco, consiglio di non appesantirsi con cose che producono spazzatura o cose inutili, tutto quello che abbiamo tornerà con noi alle macchine!

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura
  • Equipaggiamenti

 

Ecco le foto dell’uscita:

Uscita 3 Marzo 2019

 

III° appuntamento  di  WALKING-LIFE  in MARENIA DÌ INVERNO con il contributo del Comune di Pisa. In collaborazione con la ROSA DEI VENTI che ospita a fine percorso sul  ROOF-TOP la conclusione della Camminata  in modo da godere a pieni polmoni e a pieni occhi della vista meravigliosa del nostro Mare al Tramonto

Questa Domenica in TEMA del CARNEVALE, Stefania Panelli condurrà una Session di YOGA DELLA RISATA (brochure yoga della risata)

una pratica che nasce in India una ventina di anni fa per merito di un medico indiano il Dr. Madan Kataria che studiando i numerosissimi effetti della risata, si rende conto che si può ridere per scelta e non solo grazie a situazioni umoristiche, gag comiche o barzellette e che il nostro corpo non distingue tra risata spontanea e risata autoindotta, beneficiando allo stesso modo di entrambe. La ricerca scientifica aveva già dimostrato che ridere può aiutare a risolvere molti problemi, ma fino a quel momento non c’era stato nessun sistema affidabile per generare la risata. L’umorismo era la sola risorsa disponibile, tuttavia non è affidabile e raramente porta a una risata duratura e profonda. Lo Yoga della Risata è un sistema rivoluzionario per generare risate che consente a una persona di ridere in modo continuativo per 15-20 minuti, con brevi pause dedicate alla respirazione.

Categoria: Escursioni Fitness
Durata: mezzo pomeriggio  15:00 – 17:00

Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: lineare
Dislivello massimo: 0 m
Tempo totale di percorrenza: 2 ore  (Fitwalking&YOGA DELLA RISATA)
Partecipanti:  massimo 25

 

Giovedì 21 Febbraio 2019

NOTTE alle TERME è una serata proposta all’insegna del Relax e Benessere.

Dalle 20:00 alle 23:00 avremo a disposizione tutte le vasche dei Bagni di Pisa, Terme nella Località di San Giuliano a pochi chilometri dalla Città di Pisa, oltre ad un Buffet illimitato.

IL BENESSERE TOTALIZZANTE DELLE TERME E SPA BAGNI DI PISA

Fin dai tempi più antichi l’acqua termale che sgorga dalle profondità di San Giuliano Terme è stata apprezzata per le sue proprietà e funzioni curative. Amate prima dagli Etruschi e dai Romani, poi dalla famiglia dei Medici, le terme Bagni di Pisa conobbero la massima notorietà da quando, nel 1743, il Granduca di Toscana Francesco Stefano di Lorena ne fece la propria residenza termale estiva.

Bagni di Pisa ha riacquistato il suo antico splendore, grazie a un sapiente restauro che ha riportato l’architettura, gli affreschi, le volte e i marmi alla loro bellezza originaria, rendendoli parte integrante dei percorsi rigeneranti. I lavori di riqualificazione hanno interessato anche i Bagni di Levante, ora totalmente dedicati alle acque termali e ai trattamenti, dai più tradizionali ai più innovativi.

Categoria: Benessere Conviviale
Durata: Serata 20:00 – 23:00
Partecipanti:  massimo 30

Ritrovo: ore 19:30 Bagni di Pisa – Terme di San Giuliano Largo Shelley 18

Iscrizioni: obbligatoria compilando il modulo a fondo pagina.

Costo: €40,00 in convenzione, il costo comprende: libero accesso a tutte le vasche INDOOR e OUTDOOR + fornitura di accappatoio, ciabattine, asciugami + Buffet Illimitato salato&dolce con bibite analcoliche ed alcoliche

Occorrente: Consigliamo di portare piccolo phon e cuffia da bagno (si può acquistare anche in loco)

PRENOTAZIONE:

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Uscita 17 Febbraio 2019

La Via del Cotone

In un contesto ambientale unico ed affascinante, una camminata dolce guidata di circa 10km, su sentiro facile e battuto della VIA DEL COTONE.

Dal Vione delle Cascine Nuove, partiremo dal ben conservato e notevole Abbeveratoio (un tempo utilizzato per abbeverare i dromedari introdotti a partire dal 1600 dai Granduchi di Toscana). Qui Elena  condurrà la Session di QiGong: 30’ di ginnastica meditativa che contribuirà a  sintonizzarci con la Natura circostante, ospite della camminata a seguire all’interno della Macchia, costeggiando la zona palustre, popolata da tartarughe acquatiche e rane rosse. Durante la camminata momenti meditativi che mireranno ad interiorizzare le sensazioni percepite dalla Natura circostante.

Percorso ad Anello facile e  percorribile in 3 ore escluse le soste