Escursione Vie dei Banditi

 

Le vie dei Banditi – Domenica 25 Novembre

Dalla località denominata “Le Palazzine” percorreremo un sentiero tagliafuoco per poi inoltrarci nelle piste che si snodano nel folto della macchia mediterranea. Ci dirigeremo alle “ Grotte dei Banditi”, luogo in cui  nel 1943 trovarono rifugio i partigiani del 10° Distaccamento “Oberdan Chiesa” – III Brigata Garibaldi.
Da qui parteciparono alla Resistenza contro l’occupazione nazifascista e alla liberazione di Livorno, avvenuta il 19 luglio 1944. Dopo ci riposeremo alle acque del guado del Gorgo.

Luogo di ritrovo: Pisa Bar Salvini Viale delle Piagge ore 08:15, con partenza ore 08:30 o direttamente a Le Palazzine(43,5006°N 10,4118°E) ore 9:00; partenza ore 9:30
Ritorno:  indicativamente alle 17:00
Lunghezza percorso:ToT.Km 12,3km ; dislivello circa 100m ; difficoltà: FACILE
Materiale:
zainetto; scarponi; 2 litri d’acqua; abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta
traspirante; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; cappello; torcia,Pranzo al sacco.
Uomini: consigliato intimo confortevole.
Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE
Ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici,ecc.) se necessario.
Lo zaino non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg. Dovendo lasciare tassativamente pulito il bosco, consiglio di non appesantirsi con cose che producono spazzatura o cose inutili, tutto quello che abbiamo tornerà con noi alle macchine!
Attività proposte:
· Osservazione della fauna selvatica;
· Osservazioni della flora;
· Orientamento con mappa;
· Cenni storici del luogo;
· Andatura;
· Equipaggiamenti;

in collaborazione con NIMROD GUIDE TRAPPER A.S.D.

Per ogni dubbio o informazione non esitate a contattarci: Responsabile Tecnico Michele Olivieri 320/1618156

PRENOTAZIONE

 

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News Agosto

Per scaldare il motore si parte con Giovedì 30 agosto, ritrovo ore 18:00 Marina di Pisa al Bar Rosa Dei Venti.

Camminata guidata con Elena di circa 5km circuito ad anello, ritorno al rooftop della Rosa dei Venti Al tramonto Session di QiGong e per chiudere aperitivo. Contributo di Partecipazione €10,00 .

Numero chiuso a 20 persone.

 

WALKING-LIFE III Edizione

CAMMINARE FA’ BENE in Compagnia anche meglio!

III Corso di Avviamento alla Camminata a 3 Livelli.

Sabato 15 settembre ci siamo! Si riparte alla grande per 9 mesi, di lezioni teorico-tecniche e pratiche e allenamento, nella nostra Palestra naturale Out-Door il Viale delle Piagge. Punto di ritrovo e partenza Bar Salvini (5 volte a settimana, anche in caso di pioggia leggera ci siamo!)

Numero chiuso a 30 persone.

 WALKING-LIFE ha portato in questi 2 anni oltre 70 persone a camminare con continuità, in varie modalità (ludico motorie, agonistiche, per strada, boschi e monti, mare … fino al Viaggio Esperienziale targato WL “LA VIA FRANCIGENA”. Il Corso è strutturato in:

I° Livellodalla poltrona al movimento;

II° livelloper chi cammina occasionalmente;

III° Livelloper chi cammina frequentemente ma senza metodo, che ricerca una camminata guidata tecnicamente e assistita con approccio al FitWalking.

Cosa facciamo:

4 giorni di allenamento assistito a settimana

Session settimanale di Ginnastica Posturale

Session settimanale di Ton-Up e Camminata Correttiva

Session di QiGong

1 uscita domenicale Endurance WALKING-LIFE  alla scoperta del territorio

3 uscite annuali con accompagnatore GAE

2 Eventi annuali WALKING-LIFE

Saranno proposte- organizzate come GRUPPO WL in collaborazione con altri Enti/Associazioni

Uscite domenicali partecipative ad altre manifestazione di Camminanti (Trofeo delle 3 Province; la Festa dei Camminanti; Maratona a Pisa; etc…) in base alla potenzialità fisiche e sue caratteristiche del gruppo creatosi si sceglieranno le adeguate uscite proposte sul territorio Toscano.

Siete seguiti e accompagnati  da:

Istruttori specializzati, assistenti alla camminata, Accompagnatori GAE per le uscite, Nutrizionisti  .

Quale abbigliamento scegliere a seconda della Stagione di allenamento; quale scarpa più appropriata, imparare la postura giusta per migliorare la performance,  correggere difetti tramite la Ginnastica Posturale, potenziare la muscolatura tramite le Session di Ton-Up riuscendo ad arrivare a soluzionare i vari doloretti e prevenire gli infortuni; vari tipi di respirazione tramite le Session di QiCong e tante altre nozioni da acquisire e mettere in pratica.

Non c’è limite di età! Dai 18 ai “ento” se sei curioso, camminando insieme la voglia te la facciamo venire noi!

Cosa aspetti!?

Vai sul sito www.walking-life.comseleziona ISCRIZIONE il momento è arrivato.

Ti invitiamo a visionare le foto che sono solo una parte documentaristica di cosa facciamo.

Quando sarai in WL se vuoi, farai parte della CHAT WHATSAPP, dove sarai aggiornato in tempo reale delle news, dove vivrai il SOCIAL di WL che va oltre l’allenamento ludico-sportivo.

Quanto costa tutto questo?

Al momento dell’iscrizione €50,00 che comprende tesseramento-assicurazione e maglia celebrativa e i primi 2 mesi di allenamento. Sì hai capito bene    WL costa €15,00 al mese!

o in alternativa PROMO Abbonamento 9 mesi a €120,00 totali.

Cosa fare ora? Vai sul sito www.walking-life.comclicca su ISCRIZIONE cercail modulo da scaricare, compilare e mandare quanto prima all´indirizzo info@arcadiapisa.it con copia bonifico da 50 euro, intestato a: asd ARCADIA, Bonifico da fare presso l´IBAN  IT96V0103014001000001061923 o se preferisci con bollettino postale su c/c 40312050 causale: iscrizione corso WALKING-LIFE + nome e cognome partecipante.

Dal 27 agosto fino a venerdì 7  settembre sarà possibile fare l’ iscrizione direttamente presso il Bar Salvini – Viale delle Piagge a Pisa tutti i giorni dalle 19:00 alle 20:00  portando la documentazione e pagando in loco senza scannerizzare i documenti.

Walking Life 17/18

144 allenamenti settimanali, 20 uscite fuori porta domenicali, 1 Maratona, 1 tuffo della Befana, 1 gita alle terme Bagni di San Giuliano in notturna, 1 Curvy Pride ed infine il VIAGGIO ” la Via Francigena” che ha visto la partecipazione di 20 Walkers valorosi.

Abbiamo iniziato a Settembre con un tuffo nel bellissimo mare di Cala Violina e abbiamo concluso con un tuffo nelle acque limpide del Cecina, al Masso Delle Fanciulle.

Stiamo già lavorando per la prossima edizione con molte novità interessanti.

Fissate la data SABATO 15 SETTEMBRE presentazione attività e domenica 16 si parte con il Botto! Uscita fuori porta spettacolare!!!!

Apericena di Fine Stagione

Apericena di fine stagione e Brindisi all’estate.

Bella serata allo stabilimento balneare Alma (Tirrenia).

La presidente Renata Palmieri, la Vicepresidente Sandra Loni e la Responsabile Area Valdera Ilaria Maffei,  ringraziano lo Staff Tecnico di walking Life Francesco Simone e Elena Bizzarri e tutti i presenti soci presenti. Grazie !

Arrivederci a Sabato 15 settembre.

Programma Aprile 2018

WALKING-LIFE

APRILE 2018

OBBIETTIVO ENDURANCE 15KM – mese dedicato alle misurazioni tempo/Km e falcata

DETTAGLIO: 

Martedi’-Venerdi’ MARCIA+RIPETUTE 2′-3′-4′  ore 18:00 Bar Salvini Viale delle Piagge

Mercoledi’ GINNASTICA POSTURALE ore 18:00 Bar Lilly Viale delle Piagge

Giovedi’ ENDURANCE  7-8-10 Km ore 17:45 Bar Salvini Viale delle Piagge

USCITE

Domenica 8 aprile

I BOSCHI di MARCONI

Walk di 10Km Macchia di Coltano

Ritrovo ore 09:30 Villa Medicea-Coltano

in collaborazione con La Proloco

La Tenuta di Coltano occupa una vasta estensione di terreni pianeggianti (oltre 3.000 ettari), in origine costituenti una vasta palude che si estendeva quasi fino all’abitato di Pisa. Significativi i reperti di insediamenti umani di epoca preistorica e notevoli quelli di epoca romana.

Il sentiero attraversa campi coltivati ma anche biancospini, frassini,olmi. Poi costeggia edifici storici fra cui la stazione radio Marconi.

  • COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe comode per camminare, zainetto col necessario (giacca impermeabile, acqua, snack), abbigliamento standard ;
  • Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore. Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio.

Domenica 15 aprile

HOSTES SODALES La rocca di Ripafratta e il Castello di Nozzano

Evento del FESTIVAL dei CAMMINANTI – posti n:10

Walk di 10Km Macchia di Coltano

Ritrovo Chiesa di Ripafratta (PI) h 10:00 Fine: Nozzano Castello (LU) h 15:00

Il percorso (eccezion fatta per la visita iniziale alla Rocca di Ripafratta) si svolge su terreno pianeggiante, sugli argini del Serchio e su strade bianche. La salita alla Rocca è invece un po’ più imegnativa e in parte su sentiero, ma nel complesso l’escursione è facile.Dopo la salita e visita alla Rocca, si scende e parte a piedi per Nozzano (3,5 Km – circa 45 minuti). Arrivo e visita al Castello e al borgo fortificato di Nozzano. Pranzo al sacco e conclusione per le ore 15 circa.

  • COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe comode per cammianre, zainetto col necessario (giacca impermeabile, acqua, pranzo al sacco), abbigliamento adeguato ad un’escursione in montagna e adatto alla stagione e alle condizioni meteo (chiedere se si hanno dubbi);
  • Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore;
  • Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio.

Domenica 22 aprile

LA VALLE DEL CHIOMA

Walk di 15Km Macchia di Coltano

 Ritrovo ore 9.30 presso svincolo Aurelia – Romito rientro previsto ore 16:00

(inserire Via Mario Puccini 227, 57128, Quercianella sul GPS)

Percorso con leggeri dislivelli. Lasceremo le macchine presso lo svincolo, e ci incammineremo verso la “Valle del Chioma” soffermandoci per quanto possibile presso i punti devastati dall’alluvione di settembre 2017, commentando e spiegando quanto successo. Proseguiremo verso Nibbiaia / Castellaccio . Il Sentiero per la maggior parte è completamente “nuovo” , morbido, con leggeri salite, recentemente ricostruito dopo l’alluvione. Attraverseremo panorami tipici della macchia mediterranea.  Osserveremo quanto l’acqua, ovvero un piccolo e innocuo ruscello possa diventare un arma distruttiva.

Ci saranno alcuni piccoli guadi (2) da effettuare. Chi vuole potrà portarsi delle brevi letture o pensieri sull’acqua, un elemento così importante per la Nostra Vita. Rifletteremo sulla dualità di questo elemento della Natura.

  • COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe da trekking impermeabili, dovremmo “guadare” leggermente un piccolo torrentello, zainetto col necessario (calzini di ricambio, giacca impermeabile, acqua, pranzo al sacco), abbigliamento adeguato ad un’escursione in alta collina e adatto alla stagione e alle condizioni meteo;
  • Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore;
  • Presenza di cani: no;
  • Costo partecipazione: € 5,00.

Domenica 29 aprile

EVENTO NAZIONALE

CURVY PRIDE & WALKING-LIFE

Inserisci il logo di Curvy Pride

Walk di 8 Km

 Ritrovo ore 15:00 Piazza Belvedere – Terrazza Belvedere Tirrenia

LA BELLEZZA DI FARE SPORT CONTRO PREGIUDIZI D’IMMAGINE!

Curvy Pride Nazionale con l’asd Arcadia per la promozione e divulgazione del fare attività fisica.

Contro gli stereotipi moderni della Donna Sportiva e degli attuali  canoni della bellezza.

  • COSA INDOSSARE E PORTARE: scarpe sportive per camminare agevolmente, preferibilmente da ginnastica, abbigliamento adeguato ad una camminata di inizio estate, adatto alla stagione e alle condizioni meteo.
  • Partecipazione dei bambini: Sì, sotto la responsabilità di un adulto accompagnatore
  • Presenza di cani: Sì, tenuti al guinzaglio

 

11 Marzo 2018 – Marcia in Rosa

Ciao Walkers!

Domenica 11 Marzo 2018, WALKING-LIFE progetto di motoria dell’asd ARCADIA, presenta la MARCIA in ROSA , un percorso di 8 km condotto dal Personal Trainer FRANCESCO SIMONE che all’inizio della marcia, durante e alla fine, eseguirà letture di POESIE dedicate alla DONNA, da lui scritte e composte.

Il ritrovo Domenica sarà per le ore  10:30 presso il Bar Salvini, sul V.le delle Piagge.

Al termine del Percorso BRINDISI CONVIVIALE alla Marcia in Rosa proposta da WALKING-LIFE, presso il Bar Lilly.
La partecipazione è aperta a tutti!

Sono richiesti €5,00 per l’assicurazione ai non iscritti a Walking Life.

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