Uscita 18 Luglio 2020

Parco del Camaiano

….a rimirar le Stelle

In ottemperanza delle nuove normative per la sicurezza

Si limita l’accesso alla partecipazione alle escursioni per un massimo di 20 persone

È OBBLIGATORIO MUNIRSI ED INDOSSARE MASCHERINA

Dal centro del paese di Nibbiaia, seguiremo alcuni vecchi sentieri per entrare nel Parco Culturale del Camaiano, ove nel pomeriggio visiteremo una cropoli etrusca ben conservata, per poi recarci nel folto dell’ Antica Lecceta ove si erge una struttura dimenticata, un tempo parte del complesso minerario della zona, qua ci accamperemo per fare il bagno in fresche polle d’acqua e cenare. Dopo il tramonto ci recheremo in una vicina radura per osservare le stelle per poi rientrare..

Luogo di ritrovo:  Parcheggio vicino al campo sportivo di Nibbiaia,15:30;

Ritorno: luogo di partenza, indicativamente alle 00:00

Durata totale: circa10km; dislivello massimo circa 350m; difficoltà: FACILE

Percorso ToT. circa10km 
Difficoltà: ( E ) itinerario escursionistico privo di difficoltà tecniche riservato ad escursionisti allenati (difficoltà FACILE)
Sviluppo percorso: lineare
Dislivello:dislivello massimo circa 350m
Tempo totale di percorrenza: 8 ore (di cammino escluse le soste)
Partecipanti: minimo 6 massimo 15

Che materiale devo portare? Zainetto (non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg);  2 litri d’acqua; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; cena al sacco; cappello; mascherina; gel antibatterico; Bastocini da trekking (facoltativi); crema solare; salviette rinfrescanti; snack

Come mi vesto?  indossa scarponi da trekking. Abbigliamento “a cipolla” abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE

 ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura
  • Costruzione di un’astrolabio
  • Osservazione alle stelle

Costo:

  • SOCI ARCADIA € 10 e fino ai 18 anni di età
  • ESTERNI € 15

Prenotazione:

Nome e cognome (obbligatorio)

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Ripresa Attività Maggio 2020

Da lunedì 25 Maggio riprende l’attività di allenamento alla Camminata e al Fitwalking e da giugno le Ginnastiche: Posturale e Tone Up; oltre ai trekking targati Walking-life 

Questo il Programma:

LUNEDI’ 25/05 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 27/05 ore 07:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata Rigenerante – circuito di 4 Km

GIOVEDI’ 28/05 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

DAL MESE DI GUUGNO

LUNEDI’ 1/06 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 3/06 ore 07:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata Rigenerante – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 3/06 ore 18:00 Largo SMS – Viale delle Piagge – Ginnastica POSTURALE

GIOVEDI’ 4/06 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

VENERDI’ 5/06 ore 18:00 Largo SMS – Viale delle Piagge – Ginnastica TONE UP

Info e iscrizioni chiama 3493888809 o scrivi a info@arcadiapisa.it

Uscita 31 Maggio 2020

USCITA 31 MAGGIO 2020 

Passo del Lucese e Monte Prana

In ottemperanza delle nuove normative per la sicurezza

Si limita l’accesso alla partecipazione alle escursioni per un massimo di 15 persone

È OBBLIGATORIO MUNIRSI ED INDOSSARE MASCHERINA

 Un angolo di montagna, nascosto ai più, custodito tra i monti Lucchesi. All’ombra del Monte Prana(1218.3mlm), rifugi, boschi e mulattiere di montagna ci offriranno una splendida esperienza naturalistica in montagna. Il toponimo “Lucese” deriva da Lucus (= bosco sacro) e, forse, prima della chiesa cristiana era presente un tempio pagano. Un percorso magico e suggestivo, che scopriremo insieme.

 

Luogo di ritrovo: Passo del Lucese, (Ristorante Lucese) ore 9:00; Via Lucese, 2002, 55041 Camaiore LU

Ritorno: luogo di partenza

Durata totale: dalla mattina a tardo pomeriggio indicativamente alle 18:00

Percorso ToT. circa12km;
Difficoltà: ( E ) itinerario escursionistico privo di difficoltà tecniche riservato ad escursionisti allenati (difficoltà FACILE/MEDIA)
Sviluppo percorso: lineare
Dislivello: circa 400 m
Tempo totale di percorrenza: 8 ore (di cammino escluse le soste)
Partecipanti: minimo 6 massimo 15

Che materiale devo portare? Zainetto (non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg);  2 litri d’acqua; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; pranzo al sacco; cappello; mascherina; gel antibatterico; Bastocini da trekking (facoltativi); crema solare; salviette rinfrescanti; snack

Come mi vesto?  indossa scarponi da trekking. Abbigliamento “a cipolla” abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE

 ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura

Uscita 9 Giugno 2019

LA VIA dell’ACQUA 

Lungo la Via degli Acquedotti da Lucca a Pisa: acquedotto Nottolini.

Luogo di ritrovo: Stazione di Lucca(43°50’14″N 10°30’22″E) ore 9:00.

Ritorno: I Praticelli, vicino al CNR (43°43’07″N 10°25’37″E), indicativamente alle 19:00.

Percorso: Partendo dalla Stazione di Lucca, ci recheremo alla cisterna cittadina dell’Acquedotto del Nottolini, per seguirne le suggestive arcate attraverso la piana fino alla località nota come “Le Parole d’Oro” (altitudine 20 msl), ove strutture di pietra e sentieri ci condurranno fin sui crinali al Campo di Croce (altitudine 620msl). Da qua scenderemo le pendici del monte Faeta fino ad Asciano, qua l’ultima cisterna chiude il sentiero e riprendono a correre gl’archi dell’acquedotto fino a giungere a Pisa.

  • ToT.Km: 25km
  • Dislivello: 600m
  • Difficoltà: FACILE/MEDIO

 

 

 

Uscita 5 Maggio 2019

WALKING-LIFE  BENESSERE IN MOVIMENTO

Domenica 5 MAGGIO  2019

EVENTO FINALE WALK+TONE-UP

Ultima Domenica di Walking-life in Marenia d’Inverno, una Camminata di 10 Km nella Pineta Marinese in compagnia di Francesco Simone che a fine percorso terrà una Session di Tone-Up coreografico, per divertirsi insieme e rigenerarsi sul RoofTop della Rosa dei Venti, regalandoci una spettacolare  vista sul Mare con cornice la Foce dell’Arno, le Apuane e il Parco di San Rossore.  A seguire un Aperitivo Conviviale.

Categoria: Escursioni Fitness
Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: ad anello
Dislivello massimo: 0 m
Tempo totale di percorrenza: 3 ore
Partecipanti:  massimo 25

Ritrovo: ore 15:40 alla ROSA DEI VENTI Bar Via Crosio 1 –Marina di Pisa . Partenza ore 16:00

Contributo richiesto:

  • 10,00 € (accompagnamento camminata, Session Tone-Up e Aperitivo Conviviale).
  • €8,00 tesserati asd Arcadia e fino ai 13 anni di età.

Occorrente: Consigliamo di indossare scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo , cappellino e crema solare, portare bottiglietta d’acqua.

PRENOTAZIONE

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Uscita 28 Aprile 2019

 

43° MARCIA DELLE VILLE

La prima marcia non competitiva in Italia

 

Guarda le Ville su https://www.marciadelleville.it/ville/

Categoria: Marcia- Fitness
Durata: variabile in base al percorso scelto. Fine entro le ore 13:00.

Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: .:   3,5 – 7 – 10 – 16 – 20 – 28  Km

Tipologia di percorso:          Misto collinare

Foto uscita:

 

Uscita 7 Aprile 2019

WALKING-LIFE  BENESSERE IN MOVIMENTO

Domenica  7 APRILE 2019

walking & QiGong

La 5 Km in Pineta e Lungomare di Marina di Pisa.

V° appuntamento  di  WALKING-LIFE  in MARENIA DÌ INVERNO con il contributo del Comune di Pisa. In collaborazione con la ROSA DEI VENTI che ospita a fine percorso sul  ROOF-TOP la conclusione della Camminata  in modo da godere a pieni polmoni e a pieni occhi della vista meravigliosa del nostro Mare al Tramonto.

Camminata guidata nella rigogliosa Pineta di Marina di Pisa e Lungomare, a fine percorso  una Session di 30′ di QI GONG disciplina energetica orientale che mira a equilibrare e armonizzare l’essere umano nella sua globalità. 

Il qi gong è un lavoro sul qi, l’energia interna al corpo, il soffio vitale secondo la medicina tradizionale cinese. Esiste il Qi gong statico e dinamico, spesso inseriti in programmi di benessere che comprendono esercizi e automassaggi Taoisti, pratiche per migliorare la respirazione interna e per il potenziamento energetico. Il Qi gong quindi è l’arte di coltivare il Qi, accrescerlo, rafforzarlo e raffinarlo, attraverso tecniche esterne e spirituali: postura e movimento, concentrazione mentale e meditazione. Ne beneficia infatti non solo il sistema nervoso, ma si potenzia anche il sistema immunitario e l’apparato cardiocircolatorio. Il Qi gong consente di: Rafforzare le funzioni cerebraliSviluppare poteri psichici;Lavorare sulla formazione del carattere;Migliorare lo stato di salute psicofisica.

 Categoria: Escursioni Fitness
Durata: 3 ore e 30′

Difficoltà: (T ) itinerario turistico (facile)
Sviluppo percorso: ad anello
Dislivello massimo: 0 m
Tempo totale di percorrenza: 3 ore e 30 minuti (Fitwalking&QiGong) fine entro le ore 18:30
Partecipanti:  massimo 25

Ritrovo: ore 15:00 alla ROSA DEI VENTI Bar Via Crosio 1 –Marina di Pisa . Partenza ore 15:30 fine camminata e Sessione QiGong entro le ore 18:30

Contributo richiesto: 5,00 € (comprendente di accompagnamento e Sessione QiGong).

Partecipazione gratuita per i tesserati asd Arcadia e fino ai 13 anni di età.

Occorrente: Consigliamo di indossare scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo a strati, cappellino e crema solare, portare bottiglietta d’acqua.

PRENOTAZIONE

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