V° Edizione Walking Life

Camminare: non per arrivare, ma per essere

Fare del camminare un mezzo per poter osservare, gustare, assaporare, nel modo più naturale possibile e riconnettersi con la natura. Gli antichi consideravano il camminare come qualche cosa di salutare e il motto “solvitur ambulanda”, camminando si risolve, lo dimostra. 

Ci siamo riusciti con le edizioni precedenti abbiamo allenato in 10 mesi  oltre 90 persone, di queste a fine corso oltre il 70% ha continuato a praticare la Camminata indipendentemente e  costantemente; 38 lezioni frontali e 24 uscite alla scoperta del territorio,  raggiungendo con un gruppo di 24 persone (nella I° edizione) e 20 (nella II°e III° edizione)l’esperienza del VIAGGIO 

LA VIA FRANCIGENA.    

Ma il GOAL vero e proprio è stato quello che gli iscritti, i nostri Walkers, hanno camminato, continuato a camminare anche durante l’Estate e soprattutto durante la quarantena Codiv, non ci siamo MAI PERSI, in lezioni di Ginnastica di Rilassamento e Tone-Up a distanza, tutti vogliosi di riprendere a settembre WALKING LIFE. 

Questo è il successo dell’iniziativa FAR CAMMINARE LE PERSONE  “INSIEME”

Le Uscite,la CONOSCENZA-SCOPERTA del territorio, la performance sportiva calata in con un contesto ambientale diverso da quello che frequentiamo abitualmente: un viottolo di campagna , un parco vero, o la stessa Città e intraprendere un’attività diversa da quella di solito sedentaria con cui occupiamo la maggior parte del nostro tempo, basta il camminare, per cogliere punti di vista diversi sulle questioni che ci preoccupano, e intravedere nuove possibili soluzioni, tranquillizzando così la nostra mente.

Da qui nasce WALKING LIFE dalla volontà di tradurre una pratica sportiva non competitiva, quella dello  walking, che adotta  in questo progetto il  LIFE STYLE (stile che non permette una velocità elevata, infatti assomiglia alla camminata tradizionale) in un progetto esperienziale; uno strumento di self-empowerment dove il Movimento consapevole,la Meditazione- il Viaggio, favoriranno l’approccio olistico alla Disciplina.

SELF-EMPOWERMENT

Le condizioni ed i principi guida per l’uso del camminare come strumento di  self-empowerment sono:

  • Attivazione ed investimento delle energie sui desideri e sul desiderio del 
  • Individuazione ed ottimizzazione dei propri punti di forza e delle proprie risorse/potenzialità
  • Il riconoscimento delle difficoltà personali (le emozioni negative, i pensieri irrazionali, i blocchi interni, le incertezze) e la disponibilità a consentirsele, ad ascoltarle, a capirle ed elaborarle
  • La possibilità di “pensarsi”, vedersi e sentirsi nella situazione auspicata
  • Orientamento verso l’azione, la sperimentazione e l’innovazione
  • Valorizzazione del pensiero positivo.

Sono sempre più numerosi i dati che dimostrano quanto l’attività fisica regolare faccia bene alla salute e il progetto THE WALKING LIFE  ha proprio lo scopo di facilitare l’uso di questo farmaco, facile da prescrivere ma spesso difficile da assumere. Il gruppo di cammino è guidato  da un team di esperti composto da laureati in Scienze motorie, biologi, professionisti fitness, a disposizione durante gli allenamenti settimanali e alle uscite nei week-end con lezioni frontali su Postura; Fitness; Abbigliamento tecnico; e alimentazione.

 Ai partecipanti viene consegnata una scheda di allenamento mensile curata dal Preparatore Atletico , le camminate, verranno svolte in circuiti cittadini e territorio limitrofo, in gruppi distinti secondo la velocità di cammino. È attiva la copertura assicurativa per tutta l’attività.

PERIODO: settembre-giugno                                                           

10 mesi di allenamento:  4 appuntamenti settimanali: 2 di WALKING+ FITWALKING + n.2 appuntamenti di GINNASTICA POSTURALI E TONE-UP.

L’ obiettivo?  

Raggiungere  la fattibilità di un allenamento quotidiano di circa 25 km, per giorni consecutivi per poter effettuare un’esperienza socio-sportiva, quella del Viaggio 2021 LA FRANCIGENA VITERBO-ROMA giugno   CAMMINO DI SANTIAGO settembre

Staff Tecnico 

  • ALBERTO DÌ SARLI struttore FitWalking
  • RENATA PALMIERI Istruttore  FitWalking
  • ELENA BIZZARRI Laurea Scienze Motorie – Lezioni di Ginnastica Posturale- Sedute di QiGong
  • FRANCESCO SIMONE  Istruttore Fitness Lezioni Fitness
  • MICHELE OLIVIERI Guida Ambientale Escursionista Trapper

Allenamenti settimanali di Camminata Assistita

Lezioni frontali di: Ginnastica Posturale – Tone Up Fitness – Sedute di QiGong

Uscite Ambientali

Incontri informativi su : Alimentazione – Abbigliamento Sportivo

Eventi Conviviali

PALESTRA OUTDOOR – VIALE DELLE PIAGGE PISA

7 Settembre 2020

VUOI CAMMINARE IN MODO CORRETTO? 

  • ALLENAMENTI SETTIMANALI ALL’APERTO  GINNASTICHE POSTURALI E TONE-UP
  • USCITE ALLA SCOPERTA DEL TERRITORIO
  • TANTO ALTRO ANCORA….VIENI A SCOPRIRLO LUNEDI’ 7 SETTEMBRE

ORE 17:30  alla SMS Viale delle Piagge

INFO ISCRIZIONI: 349-3888809

Tappa 24 – Da Aulla a Sarzana – 20 Settembre 2020

TAPPA 24 – DA AULLA A SARZANA – 17.5 Km

La tappa si svolge in gran parte su sentiero, è impegnativa e molto bella, e ci regala il primo panorama sul mare.
Interessanti le atmosfere degli antichi villaggi lungo il cammino, la visita dei ruderi del Castello della Brina e della bella cittadina di Sarzana.

PROGRAMMA

Ore 11:45 ritrovo Aulla, Abbazia di S. Caprasio

Ore  12:00 Partenza Cammino

Ore 19:00 fine Cammino Sarzana, Basilica S.M.Assunta (orario previsto con soste varie e sosta pranzo)

Note:

Gli Accompagnatori WL si spostano a piedi e con le Ferrovie dello Stato partendo dalla Stazione Ferroviaria di Pisa Centrale, chi vuole usare la stessa modalità ritrovo alla Stazione alla Fontana alle ore 09:50 già provvisti di biglietti FFSS. Orario Treni:

Andata Pisa/Aulla ore 10:09 arrivo 11:15

Ritorno Sarzana/Pisa ore 20:26 arrivo 21:38

 PARTECIPANTI   max 15

DETTAGLIO INFORMAZIONI

 Si consiglia il possesso del Passaporto del Pellegrino.

Che materiale devo portare? Zainetto (non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg);  2 litri d’acqua; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; pranzo al sacco; cappello; mascherina; gel antibatterico; Bastocini da trekking (facoltativi); crema solare; salviette rinfrescanti; snack

Come mi vesto?  indossa scarponi da trekking. Abbigliamento “a cipolla” abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

Durata Cammino totale:  5 ore  / 7 con soste 

Tecnica di CamminataHiking, tipo di camminata di diverse ore che si svolge su tratti non eccessivamente impegnativi-no veloce
Lunghezza Totale(km): 17,50
Giorni di Cammino: 1
Difficoltà: ( E ) itinerario escursionistico privo di difficoltà tecniche ma riservato ad escursionisti con pratica di trekking di più giorni-impegnativa
Sviluppo percorso: lineare
Pernottamento: no

Info: 3493888809 – 

Iscrizione entro 5 giorni prima della data dell’uscita compilando il modulo in calce alla descrizione.

La quota comprende:

  • accompagnamento WL; 
  • iscrizione associativa;
  • assicurazione RCT/infortuni valida solo per Soci 

La quota non comprende: pranzo al sacco e spostamenti per raggiungere il luogo di partenza del Cammino e dal luogo di arrivo del Cammino il ritorno a casa.

Nota: Le prenotazioni si intendono acquisite al momento del ricevimento del modulo compilato e del versamento della cifra di tesseramento che dovrà essere versata sul seguente Iban intestato all’asd Arcadia IT 96 V 01030 14001 000001061923.

Il contributo sarà ricevuto il giorno dell’uscita.

La non partecipazione deve essere comunicata entro le 12 ore prima per mail a info@arcadiapisa.it o con messaggio telefonico allo 3493888809. 

Compilando il modulo di prenotazione sottostante dichiari di aver letto la nota informativa:

NOTA INFORMATIVA

  • è facoltà dell’Organizzazione annullare l’escursione in caso di maltempo. 
  • è obbligatorio l’uso di scarpe da trekking se non indicato diversamente, ovvero si diffida dal partecipare all’escursione, chiunque sia sprovvisto di scarpe da trekking;
  • è obbligatorio rimanere in gruppo “a vista d’uomo”, sul percorso indicato senza allontanarsi;
  • chi si allontana dal gruppo, anche con il consenso degli Accompagnatori lo fa sotto la propria responsabilità ed a proprio rischio e pericolo;
  • è cura degli Accompagnatori calibrare l’andatura dell’escursione in base al grado di allenamento del gruppo;
  • Minorenni: i minorenni possono partecipare alle escursioni solo se accompagnati da uno o più adulti loro diretti responsabili; i minorenni sono sotto la diretta responsabilità dei genitori, insegnanti, accompagnatori di ogni titolo e grado o chi per essi.
  • Animali sono i benvenuti  con i dovuti accorgimenti di protezione (guinzaglio e museruola se indicata dalla razza)

Contributo richiesto: € 15,00, – soci asd Arcadia € 5,00

Nome e cognome (obbligatorio)

Email (obbligatorio)

Numero telefonico (obbligatorio)

Selezionare tipologia di biglietto

Selezionare quantità

Ho letto l’informativa Privacy e acconsento al trattamento dei miei dati personali per le finalità ivi indicate.

Gita di chiusura stagione 2019-2020

5-6 LUGLIO 2020 SAN PELLEGRINO IN ALPE

Questi 2 giorni nella bellissima Alta Garfagnana uscita esclusiva solo per i Walkers di Walking-life, Guide Special Guest DINO E FOSCA nostri soci e walkers. Sentieri con panorama mozzafiato, Session di QiGong condotta da Elena Bizzarri; un due giorni bellissimi pieni di Natura Amicizia e Felicità. Ci coccoliamo noi in WL.

Pubblicato da Arcadia Pisa su Sabato 4 luglio 2020

Uscita 18 Luglio 2020

Parco del Camaiano

….a rimirar le Stelle

In ottemperanza delle nuove normative per la sicurezza

Si limita l’accesso alla partecipazione alle escursioni per un massimo di 20 persone

È OBBLIGATORIO MUNIRSI ED INDOSSARE MASCHERINA

Dal centro del paese di Nibbiaia, seguiremo alcuni vecchi sentieri per entrare nel Parco Culturale del Camaiano, ove nel pomeriggio visiteremo una cropoli etrusca ben conservata, per poi recarci nel folto dell’ Antica Lecceta ove si erge una struttura dimenticata, un tempo parte del complesso minerario della zona, qua ci accamperemo per fare il bagno in fresche polle d’acqua e cenare. Dopo il tramonto ci recheremo in una vicina radura per osservare le stelle per poi rientrare..

Luogo di ritrovo:  Parcheggio vicino al campo sportivo di Nibbiaia,15:30;

Ritorno: luogo di partenza, indicativamente alle 00:00

Durata totale: circa10km; dislivello massimo circa 350m; difficoltà: FACILE

Percorso ToT. circa10km 
Difficoltà: ( E ) itinerario escursionistico privo di difficoltà tecniche riservato ad escursionisti allenati (difficoltà FACILE)
Sviluppo percorso: lineare
Dislivello:dislivello massimo circa 350m
Tempo totale di percorrenza: 8 ore (di cammino escluse le soste)
Partecipanti: minimo 6 massimo 15

Che materiale devo portare? Zainetto (non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg);  2 litri d’acqua; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; cena al sacco; cappello; mascherina; gel antibatterico; Bastocini da trekking (facoltativi); crema solare; salviette rinfrescanti; snack

Come mi vesto?  indossa scarponi da trekking. Abbigliamento “a cipolla” abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE

 ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura
  • Costruzione di un’astrolabio
  • Osservazione alle stelle

Costo:

  • SOCI ARCADIA € 10 e fino ai 18 anni di età
  • ESTERNI € 15

Prenotazione:

Nome e cognome (obbligatorio)

Email (obbligatorio)

Numero telefonico (obbligatorio)

Selezionare tipologia di biglietto

Selezionare quantità

Ho letto l’informativa Privacy e acconsento al trattamento dei miei dati personali per le finalità ivi indicate.

Ripresa Attività Maggio 2020

Da lunedì 25 Maggio riprende l’attività di allenamento alla Camminata e al Fitwalking e da giugno le Ginnastiche: Posturale e Tone Up; oltre ai trekking targati Walking-life 

Questo il Programma:

LUNEDI’ 25/05 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 27/05 ore 07:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata Rigenerante – circuito di 4 Km

GIOVEDI’ 28/05 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

DAL MESE DI GUUGNO

LUNEDI’ 1/06 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 3/06 ore 07:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata Rigenerante – circuito di 4 Km

MERCOLEDI’ 3/06 ore 18:00 Largo SMS – Viale delle Piagge – Ginnastica POSTURALE

GIOVEDI’ 4/06 ore 18:00 partenza dal Bar Salvini – Viale delle Piagge – Camminata e Fitwalking – circuito di 4 Km

VENERDI’ 5/06 ore 18:00 Largo SMS – Viale delle Piagge – Ginnastica TONE UP

Info e iscrizioni chiama 3493888809 o scrivi a info@arcadiapisa.it

Uscita 31 Maggio 2020

USCITA 31 MAGGIO 2020 

Passo del Lucese e Monte Prana

In ottemperanza delle nuove normative per la sicurezza

Si limita l’accesso alla partecipazione alle escursioni per un massimo di 15 persone

È OBBLIGATORIO MUNIRSI ED INDOSSARE MASCHERINA

 Un angolo di montagna, nascosto ai più, custodito tra i monti Lucchesi. All’ombra del Monte Prana(1218.3mlm), rifugi, boschi e mulattiere di montagna ci offriranno una splendida esperienza naturalistica in montagna. Il toponimo “Lucese” deriva da Lucus (= bosco sacro) e, forse, prima della chiesa cristiana era presente un tempio pagano. Un percorso magico e suggestivo, che scopriremo insieme.

 

Luogo di ritrovo: Passo del Lucese, (Ristorante Lucese) ore 9:00; Via Lucese, 2002, 55041 Camaiore LU

Ritorno: luogo di partenza

Durata totale: dalla mattina a tardo pomeriggio indicativamente alle 18:00

Percorso ToT. circa12km;
Difficoltà: ( E ) itinerario escursionistico privo di difficoltà tecniche riservato ad escursionisti allenati (difficoltà FACILE/MEDIA)
Sviluppo percorso: lineare
Dislivello: circa 400 m
Tempo totale di percorrenza: 8 ore (di cammino escluse le soste)
Partecipanti: minimo 6 massimo 15

Che materiale devo portare? Zainetto (non deve essere troppo pesante, massimo 10/15kg);  2 litri d’acqua; giacca impermeabile o poncho impermeabile; sacco per l’immondizia; pranzo al sacco; cappello; mascherina; gel antibatterico; Bastocini da trekking (facoltativi); crema solare; salviette rinfrescanti; snack

Come mi vesto?  indossa scarponi da trekking. Abbigliamento “a cipolla” abiti adeguati al clima e comodi nei movimenti possibilmente maglietta traspirante Uomini: consigliato intimo confortevole. Donne: consigliato reggiseno sportivo e intimo confortevole.

ATTENZIONE

 ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Attività proposte:

  • Osservazione della fauna selvatica
  • Osservazioni della flora
  • Cenni storici del luogo
  • Andatura