Autore: asdarcadia

Uscita 20 Marzo 2022 – Ciaspolata alla Doganaccia

L’ULTIMA NEVE 2022 – CIASPOLATA ALLA DOGANACCIA

Situata sui resti di un’antica dogana, posta tra il Ducato di Modena ed il Granducato di Toscana, sorge la stazione invernale ed estiva della Doganaccia, dove domenica 20 marzo i partecipanti potranno prendere parte all’uscita guidata con le ciaspole. La tecnica per ciaspolare è molto simile al nordic walking: braccia e gambe si muovono in modo alternato e la forza viene modulata a seconda della pendenza del sentiero.

I benefici del camminare con le ciaspole sono molti e riguardano corpo e mente: essendo un’attività aerobica, aiuta a dimagrire, modella i muscoli di gambe e glutei e grazie ai bastoncini si allenano anche spalle e tricipiti. Attiva inoltre la produzione di endorfine contribuendo così a migliorare l’umore e contrastare l’ansia.

L’uscita del 20 marzo 2022 avrà una durata di circa 3 ore, con inizio della ciaspolata con Guida alle ore 10:00. La difficoltà sarà media e i partecipanti potranno usufruire di pranzo self-service che comprenderà primo, secondo, contorno e acqua.

Luogo di ritrovo: ore 7:45 Bar Salsedo Asciano Pisano – San Giuliano Terme o alle  09:15 direttamente al parcheggio della funivia Doganaccia – Cutigliano

Materiale, cosa porto? Zainetto (massimo 5Kg) , scarpe da trekking, abbigliamento comodo da trekking invernale,  le ghette per il trekking  

ATTENZIONE: ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

Costo: € 75,00 (per i non tesserati Arcadia) €55,00 Soci Arcadia

Il costo comprende: Guida, noleggio ciaspole e bastoncini, funivia a/r, pranzo.

Massimo 25 partecipanti. 

Attenersi alle indicazioni e regole per l’emergenza epidemiologica Covid-19

    Nome e cognome (obbligatorio)

    Email (obbligatorio)

    Numero telefonico (obbligatorio)

    Selezionare tipologia di biglietto

    Selezionare quantità

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    Uscita 3 Aprile 2022: WALK + SWIM

    Quinto appuntamento di WALK+SWIM. Per tutto l’anno una volta al mese allenamento di camminata e fitwalking sul litorale pisano con nuotata. Fare il bagno nei mesi freddi aumenta le difese immunitarie, migliora le facoltà cognitive, impedendo o rallentando l’insorgere di processi di decadimento della memoria (Alzheimer) e fa bene al cuore»!

    Appuntamento inserito nelle attività sportive WALKING-LIFE dell’a.s.d. a.p.s. Arcadia, da Novembre aperto a tutti.

    Punto di ritrovo e partenza: Marina di Pisa, Bar LA ROSA DEI VENTI alle ore 11:00

    Allenamento di 8Km totali.

    I° step di allenamento di 4 km – tuffo/bagno

    II° step di allenamento ritorno al punto di partenza.

    Consigliato da portare:

    – 1 thermos con una bevanda calda;

    – accappatoio o asciugamano, cuffia di silicone e cambio indumenti intimi.

    No è necessario possedere il Green Pass.

    Attenersi alle precauzione di legge anticovid distanziamento durante l’allenamento di minimo 1 mt. Indossiamo la mascherina nei punti di ritrovo/partenza ed arrivo.

    Partecipazione a offerta libera per il Centro Parco visite Montecastellare gestito dall’associazione in località Asciano Pisano San Giuliano Terme, eventuali donazione possono essere effettuate tramite Paypal al seguente link: https://www.paypal.com/donate/… 

    Per info sul Centro: https://www.asdarcadia.com/montecastellare/

    Uscita 18 Aprile 2021

    GIORNATA MONDIALE DEI MONUMENTI E DEI SITI

    BASILICA DI SAN PIERO A GRADIO

    Luogo di ritrovo: Basilica di San Piero a Grado (PI) ore 10:00

    Ritorno: indicativamente entro le ore 17:00 al luogo di partenza

    Dal 1983 il 18 aprile come la Giornata internazionale dei monumenti e dei Siti UNESCO. Da allora, il 18 aprile è stato un giorno per celebrare e promuovere il patrimonio culturale.  In collaborazione con l’associazione AMICI DEI MUSEI si apre la Domenica di WL  con la Visita Guidata a cura della Presidente degli AMICI DEI MUSEI della suggestiva Basilica Romanica di San Piero a Grado. A seguire Hiking con gli Istruttori Fitwalking Arcadia per arrivare fino al Mare. Un percorso ad anello di  circa 16 km (a/r) in terreno pianeggiante senza dislivello, nel meraviglioso contesto naturale del parco di Migliarino -San Rossore -Massaciuccoli.  Percorreremo i sentieri  segnati dal CAI  , attraversando le antiche formazioni dunali con i suoi “tomboli” asciutti e le sue “lame” umide in parte trasformate dalle attività agricole umane. Giunti alle soglie della pineta di Marina di Pisa, faremo la sosta per il Pranzo al Sacco. Proseguiremo addentrandoci nella rigogliosa Pineta per arrivare infine a godere del mare. Da qui a ritroso percorreremo la via del ritorno.

    Materiale, cosa porto? Zainetto (massimo 5Kg) ; Sono consigliabili pantaloni lunghi, scarpe da trekking ed equipaggiamento da pioggia.

    ATTENZIONE : ricordate di munirvi dei vostri medicinali specifici (antistaminici; bronco dilatatori per asmatici; ecc.) se necessario.

    Dovendo lasciare tassativamente pulito il sito, consiglio di non appesantirsi con cose che producono spazzatura o cose inutili, tutto quello che abbiamo tornerà con noi alle macchine!

    Attività proposte:

    • Visita Guidata Basilica San Piero a Grado a cura degli AMICI DEI MUSEI
    • Andatura
    • Accompagnamento Percorso ad Anello tot.Km: 16 km circa
    • Dislivello:0 m
    • Difficoltà: FACILE

    FOTOSTORIA